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突破极限，腿部肌肉速成攻略
在追求健身极限的道路上，腿部肌肉的速成往往成为了许多健身爱好者和运动员的终极目标。腿部作为人体最大的肌肉群，不仅承担着支撑和移动的重要功能，更是提升整体力量和爆发力的关键。以下是一份详细的腿部肌肉速成攻略，帮助你突破极限，实现腿部肌肉的快速增长。 一、科学规划训练计划 1. 明确目标：你需要明确...