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告别脂肪，拥抱肌肉，体积飞跃指南！
在这个以健康和美丽为追求的时代，告别脂肪、拥抱肌肉已经成为越来越多人的健身目标。体积飞跃，不仅仅是身材的改变，更是生活态度的转变。以下是一份详细的指南，帮助你实现这一目标。 了解自己的身体。每个人的体质和基础代谢率都不同，因此制定健身计划时，要根据自己的实际情况来调整。以下是一些基本的步骤和建议：...